Далай Лама дает 27 советов на каждый день, включая гулять каждый день, проводить время в тишине, спать не менее 7 часов, жить тремя 'Э', играть в игры, читать книги, заниматься йогой, медитацией и молитвой, проводить время с людьми разных возрастов, мечтать, есть больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах, заставлять улыбаться людей, не тратить энергию на сплетни, забыть прошлые проблемы, смотреть на положительные стороны жизни, не ненавидеть никого, не воспринимать себя слишком серьезно и не выискивать себе ненужных проблем.